tag:blogger.com,1999:blog-40527634073473267412023-11-15T18:43:28.956+01:00Frantovo trenérské okénkoOsobní blog člověka zajímajícího se o sportovní trénink mládeže.Frantisekhttp://www.blogger.com/profile/05992389107489999674noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4052763407347326741.post-38762805338157938512007-07-12T20:53:00.000+02:002007-07-12T20:55:39.935+02:00Tréninkové principy očima německých autorů<p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; text-indent: 29.45pt; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b> </b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Tréninkové principy představují vodítko pro plánování i praktickou realizaci tréninku. Obecné tréninkové principy platí pro většinu sportovních odvětví včetně různých výkonnostních úrovní. Jelikož v praxi existuje celá řada tréninkových principů, uvedeme si jen ty, které úzce korespondují s ,,metodicko-organizační výstavbou tréninku“.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip zaměření sportovního tréninku na požadovaný výkon a jeho strukturu</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style=""> </span>Definovaného sportovního výkonu se podaří dosáhnout jen za předpokladu, že je <span style=""> </span>dosaženo shody struktury výkonu a tréninku. To vyžaduje důkladné stanovení všech <span style=""> </span>dílčích cílů, obsahu a struktury tréninku ve všech jeho etapách.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip včasné a rostoucí specializace</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style=""> </span>Pro dosažení vysoké sportovní výkonnosti v příslušném sportu - disciplíně, založené <span style=""> </span>na vysoké motorické výkonnosti a schopnosti snášet vysoké tréninkové zatížení, je <span style=""> </span>zapotřebí včas a čím dál tím více zařazovat speciální trénink.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip periodizace a tréninkových cyklů</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style=""> </span>Pro cílenou výstavbu sportovní výkonnosti je důležité roční, resp. víceleté plánování. <span style=""> </span>Tréninková období se liší obsahovou i metodickou strukturou zatěžování a opakují se <span style=""> </span>vždy na vyšší úrovni.<span style=""> </span><o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip posloupnosti a přiměřenosti</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style=""> </span>Dosažení vysoké sportovní výkonnosti vyžaduje rozvoj speciálních výkonnostních <span style=""> </span>předpokladů v rámci jedné tréninkové jednotky nebo mikrocyklu za respektování <span style=""> </span>jejich vzájemných proměnlivých vztahů a aktuální výkonnostní úrovně.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip důrazu a kontinuity</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style=""> </span>Při výstavbě sportovní výkonnosti je zapotřebí klást důraz na vhodný výběr <span style=""> </span>tréninkových prostředků a metod. Přitom je důležité, aby tento plynulý výkonnostní <span style=""> </span>rozvoj trval delší dobu bez přerušení.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 9pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip postupného zvyšování zatížení</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style=""> </span>Pokud má dojít k dlouhodobějšímu zvýšení výkonnosti, musí se tréninkové zatížení <span style=""> </span>systematicky zvyšovat. Jen vlivem rostoucího zatížení příslušných orgánů a funkčních <span style=""> </span>systémů, s pravidelným odpočinkem, dochází k požadovaným adaptačním změnám.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 5.95pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="Normln" style="margin-left: 9pt; text-align: justify; line-height: 150%;"><span style="font-size:100%;"><b style=""><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Princip permanentního řízení tréninku</span></u></b><u><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></u></span></p> <span style="font-size:100%;"><span style="font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman";"><span style=""> </span>Pro zajištění optimálního tréninku je důležitý celý řetězec, který se skládá s plánování, <span style=""> </span>diagnostiky, analýzy závodů i rozboru tréninku. Z těchto článků vycházejí další <span style=""> </span>podněty pro další trénink.</span></span>Frantisekhttp://www.blogger.com/profile/05992389107489999674noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4052763407347326741.post-61672492697204352512007-06-04T16:12:00.000+02:002007-06-04T16:18:48.556+02:00Nej z tréninku mládežejen pohybové hryFrantisekhttp://www.blogger.com/profile/05992389107489999674noreply@blogger.com0